Regelmäßige Bewegung fürs Team — für mehr Beweglichkeit, Fokus und ein besseres Körpergefühl im Arbeitsalltag.
Kontrollierte Atmung senkt akut die Stressreaktion. Bewusste Atmung kann die Herzfrequenz nachweislich verringern — im Ashtanga läuft die Atemtechnik (Ujjayi) durchgehend mit, nicht nur in einzelnen Übungen.
Progressives Training steigert Beweglichkeit und Kraft — genau das Prinzip der Ashtanga Yoga Primärserie, die sich mit der Zeit weiterentwickelt.
Kurzfristig spürbar aufrechtere, aufgelockerte Haltung durch gezieltes Aktivieren der Muskulatur — fördert das Körpergefühl.
Geführte Praxis bietet einen Rahmen für kognitive Auszeit — die angeleitete Stunde gibt dem Kopf die Möglichkeit, einfach zu folgen, statt selbst zu entscheiden.
Ein sichtbares Zeichen echter Wertschätzung — gut fürs Betriebsklima und die Arbeitgebermarke.
Ob im eigenen Kursraum, gemieteten Raum oder Online – wir finden das passende Format für dein Team und passen es eurem Yoga Level an.
Wir kommen mit Matten und allem Zubehör direkt zu euch – ideal für den Start oder Ausklang des Arbeitstages.
Für verteilte Teams und Homeoffice-Tage – live per Video, überall mit dabei.
Ein ganzer Tag Bewegung, Atmung und Austausch abseits vom Büro – als Teamevent.
Wählt Format, Dauer und Häufigkeit – der Monatspreis passt sich direkt an.
Zzgl. Raummiete und Equipment.
Jetzt anfragen →Wir besprechen Teamgröße, Räume, Equipment und Wunschtermine — 15–30 Minuten.
Du erhältst innerhalb von 24–48h einen passenden Vorschlag zu Format, Rhythmus und Kosten — ob einmalig oder als feste, wöchentliche Reihe.
Nahtlose Integration in euren Arbeitsalltag bei minimalem Organisationsaufwand – damit euer Team sofort profitieren kann.
Nach den ersten Terminen sprechen wir kurz durch, was gut läuft und was wir anpassen können.
Als ich das letzte Mal beim Hochschulsport des KIT einen 14-wöchigen Ashtanga-Yoga-Einstiegskurs unterrichtet habe, waren folgende Fortschritte deutlich erkennbar: Die Teilnehmenden wurden spürbar beweglicher und sportlicher, meisterten zunehmend anspruchsvollere Übungen und entwickelten ein feineres Gespür dafür, welche Haltungen sich wann gut für ihren Körper anfühlten.
Die Gruppengröße sollte maximal 18 Personen sein — darüber leidet die individuelle Korrektur und Betreuung in der Stunde spürbar.
Nein. Die Übungen können für Einsteiger angepasst und für Erfahrene anspruchsvoller gestaltet werden.
Bei euch im Unternehmen, zum Beispiel in einem Fitness- oder Sportraum, oder in einem gemieteten Raum in Karlsruhe.
Am besten bringt jede:r eine eigene Matte mit. Falls das nicht möglich ist, kann ich Matten und Equipment gegen Aufpreis organisieren.
Optimal wäre wöchentlich oder mehrmals pro Woche, das ist ganz von den Zielen abhängig.
Wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch mit euren Vorstellungen – darin besprechen wir gemeinsam Format, Ort und passende Zeiten. Dann sende ich euch innerhalb von 24–48 Stunden ein individuell auf euch abgestimmtes Angebot.