Format
Impuls-Workshop oder Workshopreihe
Workshops für Fachbereiche, Teams, Management oder Betriebsräte.
Max. 15 Personen pro Workshop.
Impuls-Workshop
ab 720 €
Einmaliger Workshop, ca. 2–3 Stunden — ein Thema im Fokus, als erster Impuls.
Ein Workshop-Thema deiner Wahl.
Workshopreihe
ab 1.520 €
Mehrere Termine — für nachhaltige Integration der Inhalte in den Arbeitsalltag statt einmaligem Impuls.
Kombinierbar mit mehreren Workshop-Themen.
Preise sind abhängig von Ort, Umfang und Dauer.
Workshop-Themen
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Workshop 1 · Fachbereiche & Teams
Ashtanga @ Work – Deep Work & Flow
Die Ashtanga-Methodik für maximale Effizienz bei minimalem mentalem Verschleiß.
- Spürbar weniger mentale Erschöpfung nach intensiven Arbeitsphasen
- Schnellerer Einstieg in konzentriertes Arbeiten, weniger „Aufwärmzeit" pro Aufgabe
- Reduziertes Stresslevel, das auch über den Feierabend hinaus spürbar nachlässt
- Bessere Körperhaltung im Arbeitsalltag als spürbarer Konzentrations-Hebel
Workshop 2 · Leadership & Talent Management
Ashtanga @ Work – Leading from Within
Ashtanga-Prinzipien für komplexe Entscheidungen.
- Klareres Bewusstsein für die eigenen, oft unbewussten Entscheidungsmuster
- Kognitive Verzerrungen (Biases) werden im Moment der Entscheidung präsenter, nicht erst im Nachhinein erkannt
- Bewussterer Umgang mit Informationsflut — nicht jede verfügbare Information muss in eine Entscheidung einfließen
- Wichtige Entscheidungen bekommen wieder die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, statt im Tagesgeschäft unterzugehen
- Mehr Gelassenheit bei mehrdeutigen Entscheidungssituationen ohne eindeutig richtige Antwort
- Ruhigere, klarere Kommunikation schwieriger Entscheidungen ans Team
Workshop 3 · Alle Mitarbeitenden
Ashtanga @ Work – Physical & Mental Balance
Körperliche und mentale Ausgleichs-Routinen für den Arbeitsalltag.
- Nachhaltiger Wechsel zwischen Anspannung und Erholung statt Dauerbelastung über den Tag
- Weniger verspannungsbedingte Konzentrationsverluste im Tagesverlauf
- Ein bewusster Moment der Ruhe vor stressigen Reaktionen oder schwierigen Gesprächen
- Stabilere Energie über den gesamten Arbeitstag statt ausgeprägtem Nachmittagstief
Häufige Fragen
1. Brauchen Teilnehmende Yoga-Erfahrung?
Nein. Es wird kaum praktisches Yoga geübt — im Fokus stehen die Theorie und Philosophieansätze des Ashtanga Yoga, übersetzt auf den heutigen Arbeitsalltag.
2. Ist das eher ein Theorie-Vortrag oder wird das auch praktisch?
Die philosophischen Ansätze werden nicht nur erklärt, sondern direkt in kleine Reflexions- und Trainingsaufgaben übersetzt, die sich unmittelbar auf den eigenen Arbeitsalltag anwenden lassen — kein reiner Vortrag, aber auch keine klassische Yoga-Praxis auf der Matte.
3. Was ist der Unterschied zwischen Impuls-Workshop und Workshopreihe?
Im Impuls-Workshop werden Themen oberflächlich angerissen und kleine Schwerpunkte gesetzt. In der Workshopreihe ist Zeit, dieselben Themen deutlich tiefer zu bearbeiten.
4. Können wir uns das Thema aussuchen oder auch mischen?
Beim Impuls-Workshop wählt ihr ein Thema. In der Workshopreihe lassen sich mehrere Workshop-Themen kombinieren.
5. Brauchen wir eigene Matten oder Ausstattung?
Am besten bringt jede:r Teilnehmende eine eigene Matte mit. Falls das nicht möglich ist, sag kurz Bescheid — ich schaue, ob ich Matten organisieren kann.